Юльчанский890- Журнал, 19 авг 18

по 50-100ккал прибавляйте 

yourally69, в день? 

Можно раз в 3-5 дней 

Вы в июне ещё были больше 80 кг ??? 

yourally69, спасибо за совет😉 

NinaKartina, нет, я долго не вводила данные о своём весе) 

Вы только не путайте дистрофию и анорексию. Анорексия - в голове, это психическое заболевание. Если у вас с головой всё нормально, то до анорексии вы не дохудеетесь... 

ElenValery, как раз таки с головой у меня не всё в порядке(.Я боюсь привеса в 100гр( 

Человек, у которого действительно с головой не в порядке, никогда не признается в этом, так что вы ещё более-менее в себе)) А чтобы не бояться привеса в 100 грамм, представьте себе - что такое объём в 100 г? Это половина пачки сливочного масла. И даже если предположить, что привес в 100 г это не вода (а в 99% случаях это именно она), а жир, то он же не отложится в одном каком-то месте, а будет равномерно распределён по организму. Всё ещё страшно? Как пришло, так и уйдёт! А ещё большая вероятность, что это мышцы - и тогда вообще не стоит огорчаться, они гораздо тяжелее жира и такой привес только на пользу))) 

ElenValery, спасибо огромное вам, сразу полегчало😘 

А какой у вас счас дефицит в процентах от поддержания?  

Ka Pron, я не знаю как вам ответить( Я просто питаюсь правильно(овощи, мясо постное,фрукты, ягоды, молочка) 

разгон ов,прибавляй по 50ккал в день 

И с какого момента вы худеете? Просто вес такой же сейчас и хочется результата как и Ваш! И какой у вас рост? 

НаталияБерг, худею с апреля, рост 163) 

Вы большая молодец! 👍 

НаталияБерг, спасибо 😘