Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2018
|
64,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2792 ккал
|
Жир: 97,46г | Белк: 175,99г | Углев: 280,57г.
Завтрак: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Kroger Vitamin D Whole Milk, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Kroger Vitamin D Whole Milk. Обед: Borden Half & Half, Now Sports Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Kroger Vitamin D Whole Milk, Winco Cannellini Beans, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Winco Foods Spaghetti, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). подробнее ...
|
|
2697 ккал
|
Упражнение:
Heavy Weight Lifting - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Сидеть - 15 минуты, Bus Driving - 5 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Стоять - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
