|
у кого есть электронная книга " КАК ЕСТЬ МЕНЬШЕ. ПРЕОДОЛЕВАЕМ ПИЩЕВУЮ ЗАВИСИМОСТЬ"??????
Райли Джиллиан
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2098 ккал
|
Жир: 59,74г | Белк: 188,47г | Углев: 200,73г.
Завтрак: Красный Октябрь Какао, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Золотая Пашня Геркулес, Добрая Буренка Молоко 2,5%. Обед: Агрокомплекс Пломбир Крем-Брюле, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Ашан Помидор, Ашан Огурец. Ужин: Яблоко, Cykoria S.A. Кокосовая Стружка, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Любятово Хлопья, Kalev Bitter 70% Шоколад, Любятово Хлопья, ARO Мёд, АРО Сушки, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Перекус/Другое: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Ашан Помидор, Домашкино Молоко 2,5, Russian Performance Standard Whey Protein Double Chocolate Flavor, Russian Performance Standard BCAA++. подробнее ...
|
|
2329 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 11 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 10 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Natali1706-Изменение Веса
|
