hildawg- Журнал, 18 авг 18

Amping up thye workouts, leaning out the calories on a few days and a friendly whoosh - gotta love it - Have a great weekend everyone

70,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2082 ккал

Жир: 118,36г | Белк: 79,23г | Углев: 182,55г.   Завтрак: Roasted Potato, Jimmy Dean Premium Pork Sausage, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt (20g), Clif Bar Clif Kid Z Bar Protein - Peanut Butter Chocolate, Kind Healthy Grains Oats & Honey Granola Bar. Обед: Rosarita Refried Beans, Lettuce, Mission Foods White Corn Tortilla, Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. подробнее ...

2528 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 27 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 32 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 1 минута. подробнее ...