Equalrich- Журнал, 18 авг 18

Back from a weeks hol, BIG family meals and Fish n Chips twice in the week, back on the hoss today...

112,2 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 23,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2125 ккал

Жир: 131,81г | Белк: 74,66г | Углев: 152,77г.   Обед: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, White Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg, Co-Op Strawberry Jam, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Toasted White Bread. Ужин: Aldi Double Chocolate Mini Dessert, Aldi Sweet Chilli Sauce, Hellmann's Mayonnaise, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, White Bread, The Tasty Catch Co Buttermilk Fish Burger. Перекус/Другое: Hellmann's Mayonnaise, Aldi Cheddar Cheese Slices, Tesco Plain Tortilla Wraps, McVitie's Hobnobs. подробнее ...

3447 ккал

Упражнение: Сидеть - 12 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Вождение - 15 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...