|
И всё-таки плюс!?
|
127,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 37,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1264 ккал
|
Жир: 50,98г | Белк: 70,68г | Углев: 133,42г.
Завтрак: Летний День Молоко 1,5%, Кофе, Белебеевский Сыр Белебеевский, Летний День Молоко 1,5%, Яйцо, Крупно Мука Овсяная, Вологодское Льняное Масло, Винегрет без Масла. Обед: Рузком Мясо Цыпленка в Собственном Соку, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Винегрет без Масла, Гречка Отварная, Магнит Яблоко. Ужин: Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. Перекус/Другое: Магнит Яблоко. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Елена привет! Подскажите на сколько ккал вы питаетесь ?) у меня тоже большой вес , и то опускается , то поднимается)
17 авг 18 написано членом: aksana_m
|
Доброе утро! Нужно есть на 1900-2150, но пока не получается. Начинала худеть в июне с 800-900 калорий. Потом умные люди объяснили, что я гроблю своё здоровье. Сейчас стараюсь прибавлять. Но это оказалось не так-то просто. Убавлять калораж проще, оказывается. Эту неделю вышла в среднем на 1300. Сегодня первый раз завтрак на 479 калорий! Но боюсь, что прибавив калории, вес прйдёт вверх. Это психология прежних попыток похудеть.
18 авг 18 написано членом: Елена1337
|
Полистала вашу ленту: уберите йогурт с фкусовыми добавками- там сахар и макароны такие. Если очень хочется макароны, то из твёрдых сортов. А так удачи! Не переживайте, вес будет скакать. Вы добавили физические нагрузки?
18 авг 18 написано членом: Кристина У
|
Кристина, спасибо! Макароны ем примерно 1 раз в неделю ( твердые сорта) в обед. Убрать их для меня не проблема. Проблема в том, что не могу соблюдать КБЖУ! Маловато!!!
18 авг 18 написано членом: Елена1337
|
На фото не такие уж они и твёрдые 😀 я тоже не могу подстроить рацион, бжу не соблюдаю и не худею ( нужно написать меню на неделю и посмотреть на результат
18 авг 18 написано членом: Кристина У
|
Вам точно к @fit2mama в инстаграме. Нужно настроить норму калорий.
Не есть после 18?
Пффффф...
Убрать йогурт?
Пфффф...
18 авг 18 написано членом: Alisa5581s
|
Кристина , а как вы определили что макароны Елены не из твёрдых сортов? Елена, вам можно и йогурты с добавкой и макароны хоть каждый день! Вписывайте в кбжу.
18 авг 18 написано членом: lena707
|
Спасибо за комментарии! Для меня это важно, т.к. помогает выбрать правильный путь.
18 авг 18 написано членом: Елена1337
|
Йогурт с добавкой можно, если она натуральная, фрукты и ягоды. Те, что изначально продаются с добавками, содержат очень много сахара и химии. Для людей, склонных к полноте, сахар нужно минимизировать, даже подсластитель. Я с 16 лет на вечной диете. Иначе я буду весить очень много. Отсюда могу утверждать и про добавки и про макароны. Если вы не согласны со мной, свою точку зрения я не навязываю
20 авг 18 написано членом: Кристина У
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
