anne.vepsalainen- Журнал, 18 авг 18

Sun täytyisi varmaan jotenkin miettiä muutosta ruokapuoleen 😔. Toki liikut paljon ja sulla on kroppa muokkaantunut (jos muistelen oikein), mutta nyt ei joku asia toimi syömisissä, koska paino ei laske. Ja se kuitenkin sulla tavoitteena. 

Kuvista pääteltyä: Jos työpaikkaruokalassa on salaattipöytä niin hyödyntäisin enemmän sitä eli kasviksia enemmän, muuta vähemmän. Hyvä tietysti ettei paino ainakaan nouse eli voi siihenkin toki olla tyytyväinen. 

Tulkitsen ruuat suurkeittiöruuiksi. Itse en ole koskaan pystynyt syömään niitä lihomatta, ne on niin teollisia eineksiä ja joka ruoka (kärjistetysti) sisältää vehnää tai perunaa ”täyteaineena” eivätkä ne pidä nälkää. Söisin töissä pelkän salaatin/salaattipöydän ns tuoreet. Lisäksi oma lisuke (keitetty muna, tonnikalapurkillinen, raejuusto tms) ja öljy kastikkeeksi. 

Täytyy tarkentaa eli pidän joka toinen viikko herkku viikon jolloin syön mitä haluan esim.herkkuja,tms. Pyrin syömään 2kertaa päivässä lämpimän aterian,aamupalan ja välillä iltapala jos tarvetta,myös välipalat tarvittaessa Olen kokki ja nyt kesän ollut leirikeskuksessa jossa tehdään perus ruokaa. Olemme käyttäneet ulkomaisia vihanneksia joita en suostu syömään,koska vatsalle ei sovi. Niin ainoa joita voinut syödä on vihreä salaatti joten se ei kovasti innostanut. Liikun koirien kanssa 2-3kertaa päivässä 30-n.2h,joogaan ja teen kahvakuula treenejä, syksyllä tarkoitus juosta nuorimman koirani kanssa n.6km lenkkejä. Liikunta ollut välissä helteen takia sekin varmaan syy,painon seilaamiseen 

Laihtuminen lähtee kuitenkin syömisestä. Eli liikunnalla et pysty laihtumaan, jos syömiset ovat pielessä. Tuolla tyylillä näyttää onnistuvan aika hyvin ylläpito, mikä on tietenkin hieno juttu. 👍🏻