gisaassis- Журнал, 17 авг 18

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Quase 4 kg em duas semanas!!! Muito feliz!!!!

63,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 7,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 августа 2018:

1212 ккал

Жир: 32,34г | Белк: 66,08г | Углев: 163,77г. Завтрак: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Italac Leite Desnatado. Обед: Orquídea Massa Parafuso, Carne. Ужин: Requeijão, Subway Pepinos, Presunto de Peru, Salad Creations Tomate, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Перекус/Другое: Banana Prata, Piá Iogurte Essence Morango Light, Banana Prata. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

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Комментария

Parabéns! Sua meta é muito parecida com a minha. Pode falar um pouco sobre como vc está fazendo?

17 авг 18 написано членом: Carmem1983

Obrigada Carmem... então, eu tenho hipotiroidismo e em julho fui na minha endócrino pra fazer um acompanhamento e os resultados foram excelentes, tirando o sobrepeso. Fiz uma avaliação com ela e estava com 12 kg de gordura em excesso. Ela montou uma dieta de 1200 calorias. Cortou frituras e açucar. Me deu uma lista das calorias que posso ingerir a cada refeição e quais alimentos posso comer. Estou seguindo desde o dia 01/08 e inicio de setembro volto lá pra avaliaçao de novo.

17 авг 18 написано членом: gisaassis

Ah, e também estou indo na academia quando nao tenho aula e faço RPM ou esteira por uma hora. de 2 a 3x por semana.

17 авг 18 написано членом: gisaassis

Oi gisa eu também tenho hipotiroidismo tomo puran T4 e só de tratarmos esse problema já ajuda no emagrecimento

17 авг 18 написано членом: aline foco fé

Valeu @gisaassis. Obrigada.

17 авг 18 написано членом: Carmem1983

Oi Aline!!! Exato, dezembro do ano passado tomei um remédio genérico e me fez muito mal... fora o q engordei... voltei a tomar o Puran T4 50mg e meus exames estão ótimos... A Hipo atrapalha um pouco na perda de peso e se nao cuidarmos a alimentação então, engordamos rapidinho.

17 авг 18 написано членом: gisaassis


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