Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2018
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1906 ккал
|
Жир: 66,85г | Белк: 89,13г | Углев: 243,33г.
Завтрак: Baule Volante Corn Flakes Integrali, Vivani Cioccolato Fondente 71%, Fichi, Yogurt Intero al Naturale, Ki Fiocchi di Soia, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Melone, Pesca Noce. Обед: Matt Latte di Farro Bio, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Riso Basmati (Cotto), Mirtilli, Cavolo Rosso, Olio di Sesamo, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Ecor Grano Saraceno Biologico. Ужин: Succo di Limone, Cavolo Rosso, Lattuga a Foglia Verde, Matt Latte di Farro Bio, Bontà di Stagione Hummus di Ceci Classico con Limone, Pane Integrale. Перекус/Другое: Cerreto Bio Semi di Zucca, Forno Pietro Bio Pane di Farro Integrale a Fette, Susine, Mirtilli, Valtellina Yogurt Capra. подробнее ...
|
|
2341 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 32 минуты, Чтение - 8 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
