Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2018
|
73,4 кг
Потеряно до сих пор: 39,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3554 ккал
|
Жир: 143,96г | Белк: 157,98г | Углев: 377,13г.
Завтрак: Rice Dream Rijstmelk-Organic No-Added-Sugars, Nature's Gift Fiber Water, La Bio Idea Citroensap Biologisch, Orangefit Ans' Fitgreen Protein Aardbei. Обед: Fava Mill Crunchy Granola, AH Kokos Snippers, Linwoods Hemp Protein+ Chia Broccoli Spinazie, Linwoods Hemp Protein+ Lijnzaad Vitd Q10, Arla Biologische Magere Kwark. Ужин: AH Basis Vloeibare Boter, Iglo Vissticks Omega 3, Iglo Spinazie met Alpro, CêlaVita Oma's Kruimige Aardappels. Перекус/Другое: Nutella Hazelnootpasta, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (31,3g), Chokay Almond Sea Salt, Aldi Tijgerbrood Wit, De Zaanse Hoeve Plakken Jong 30+, Blue Band Goede Start Smeerboter, AH Oploskoffie Cafeinevrij, Omiros Feta BOB 43+, AH Watermeloen, Picard Broodbrioche Karamelsaus Gezouten Boter, Bonne Maman Aardbeien Confiture, Arla Biologische Magere Kwark. подробнее ...
|
|
2019 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
