Даааа, 1,5 месяца правильного питания и тренировок, и я стою на месте. Постоянно 74-75, а ведь я только начала, что делать не знаю, специально 2 недели не взвешивалась, а тут встала и на тебе, хочется сесть в уголок и заплакать.
|
74 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 19 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1404 ккал
|
Жир: 46,31г | Белк: 92,58г | Углев: 166,19г.
Завтрак: Яблоко Салат с Молод.Капусты 2640, Виноград, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком, Кофе с Сахаром. Обед: Зеленый Горошек (Замороженный), Яблоко Котлета Куринвя(Яблоко)2640. Ужин: Бухта Изобилия Филе Трески, Зеленый Горошек. Перекус/Другое: Виноград, Нектарины, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. подробнее ...
|
|
1871 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 53 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
А что расстраиваться? Почти каждый ваш пост о том что вы не доедаете... и посмотрите сколько! Кое где и 1000 нет калорий
16 авг 18 написано членом: xset1
|
Ну так кушать нужно, что бы похудать)) я тоже была в ляпалась в низкий экстремальный калораж и стояла на месте ... сейчас стараюсь поднять до 1600 ккал в день и вес по тихочнеку уходит)) так что переходи на сторону зла и кушай хорошо))
17 авг 18 написано членом: heh.zhanna
|
"меньше - значит лучше" любимые грабли худеющих
17 авг 18 написано членом: Swetlana67
|
Swetlana67, это не специальное, решение, а не буду ко я есть, ем я 5 раз в день, видимо, просто не те продукты
17 авг 18 написано членом: alisiana1ty
|
heh.zhanna, очень стараюсь, раньше среднее за неделю 1100 , сейчас приближаюсь к 1300, видимо что-то не то ем, но ещё волнуюсь, что дело в гормонах, потому что пила горномальные таблетки, и после них поправилась. Тут только врач нужен
17 авг 18 написано членом: alisiana1ty
|
Alisiana1ty можно есть и три раза в день, набирая норму в 2000. Немного но калорийно - все просто
17 авг 18 написано членом: Swetlana67
|
Вот это и проблема, набрать калорийные продукты, а не есть просто ведра чего-то
17 авг 18 написано членом: alisiana1ty
|
Вечером откройте холодильник и посмотрите что в нем. Потом откройте здесь дневник на "завтра" и набросайте меню - будет видно какой продукт сколько дает калорий и БЖУ, каши, орехи, мясо, молочка не обезжиренная, овощи, фрукты. Так и привыкнете понемногу)
17 авг 18 написано членом: Swetlana67
|
Извините, но я не верю в ваши гормоны. Это отговорка, чтобы обвинить кого то( в данном случае ненавистные гормоны). И почему я это говорю? Потому что года 1,5 назад проверила все свои гормоны, убеждая себя что это не я виновата что мне не худеется))) в общем лучше на моих граблях научитесь этому, т.к удовольствие не дешевое проверять гормоны)
17 авг 18 написано членом: xset1
|
xset1, извините я полтора года на гормональных препаратах сидела, и за 5 месяцев набрала 15 кг ничего не меняя в жизни, не думаю, что это так получилось, просто. Если я прохожу обследование и для того чтобы обвинить гормоны, а чтобы найти причину скачка веса, и чтобы не было пробелам по женски, детей я ещё хочу и уж если мне 3 врача сказали проверить гормоны, я им доверюсь. А так судить каждого тоже не вариант, у всех бывают свои проблемы со здоровьем.
17 авг 18 написано членом: alisiana1ty
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alisiana1ty-Изменение Веса
|