Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2018
|
62 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 16 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1407 ккал
|
Жир: 94,10г | Белк: 72,24г | Углев: 77,45г.
Завтрак: Full Cream, Alpukat, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Обед: Kuaci, Minyak Wijen, Sayur Lumpia, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Telur. Ужин: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Telur, Pempek. Перекус/Другое: PHARMACARE NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Alpukat, Prune Kering, Cranberry Kering. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
@Jenong E sukarno : dibuka dulu kolom komentar nya ^^
16 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Kak tolong hitungin BMR dan TDEE sya bru pnya app fs blum paham kak
Tinggi 152 bb 59 umur 24
17 авг 18 написано членом: inezwahyudi
|
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :25.5
BMR anda adalah :1382.2
Kalori harian anda adalah :1658.64
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang5.8kguntuk mencapai berat badan normal
17 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
18 авг 18 написано членом: inezwahyudi
|
Mba,mau tanya, jadi AKG itu = tdee ya?soalnya di aplikasi ini ada ny AKG,berati kalo mau kurangin berat badan kalori nya dibawah itu yaa tp diatas BMR gitu?
22 авг 18 написано членом: criez29
|
@criez29 : AKG/RDI adalah kalori rekomendasi dari FS,FS bisa saja rekomendasi kan kalori AKG sama dg BMR atau sama dg TDEE,biasanya masih rentang dari BMR-TDEE.misal BMR 1.290 dan TDEE 1.600,jadi FS bisa rekomendasikan AKG 1.300/1.400/1.500/1.600.
22 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Oh gitu y,
,BMR ku 1300an,tdee 1600an,,AKg di fs 1500,, berati kalo mau turunin berat badan di kalori AKG ,apa BMR +100 yg arti nya 1400?
22 авг 18 написано членом: criez29
|
1.400 boleh,1.500 juga boleh,dari kalori 1.300-1.600 boleh...diatas 1.600 bisa nambah kegiatan/olga.
22 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
