Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2018
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2318 ккал
|
Жир: 145,54г | Белк: 106,27г | Углев: 69,38г.
Завтрак: Quatá Queijo Provolone, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Copra Farinha de Coco Live, Ceres Farinha de Grão de Bico, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Conaprole Parmesão, Tomates. Обед: Castanhas de Caju, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Sal, Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Salsinha, Gini Palmito de Pupunha, Brócolis, Vinho Rosé. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Brócolis, Scala Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo Provolone, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Ceifeiro Semente de Chia, Lindt 90% Cocoa, Banana, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...
|
|
2229 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 55 минуты, Уборка - 3 часа, Мытье посуды - 19 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 2 часа и 59 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Подъем по Лестнице - 11 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа и 44 минуты, Отдыхать - 6 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
