|
Wünsche euch allen einen schönen Abend
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1426 ккал
|
Жир: 42,01г | Белк: 54,13г | Углев: 222,16г.
Завтрак: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Обед: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pellkartoffeln. Ужин: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Käse-Laugenstange, Pfirsiche, Bio Magerquark, Pflaumen. Перекус/Другое: Pflaumenkuchen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. подробнее ...
|
|
3845 ккал
|
Упражнение:
Nordic Walking - 1 час, Работа - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Велотренажёр - 1 час и 15 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Бег - 10 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
