gee0198- Журнал, 15 авг 18

Wow back from my two weeks vacation from SC had fun with the family it was very hard to eat healthy, but I survive only gain two pound and lost one of them today 👍🏾

90,0 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

770 ккал

Жир: 45,00г | Белк: 68,00г | Углев: 24,00г.   Завтрак: Iconic Protein Shake. Обед: Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream. Ужин: Earl Campbell's Red Hot Links. подробнее ...

2931 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...