Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2018
|
47,8 кг
Потеряно до сих пор: 19,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1698 ккал
|
Жир: 27,87г | Белк: 63,62г | Углев: 305,83г.
Обед: Coffee, Coconut Beach Coconut Water with Pulp, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Royal Medjool Dates, Dole Bananas. Ужин: Maseca Maseca, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Kraft Oven Fry Extra Crispy For Chicken Seasoned Coating, Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Riceland Whole Grain Long Rice. Перекус/Другое: Hood Calorie Countdown Dairy Beverage 2% Reduced Fat, Yellow Cake (with Vanilla Frosting). подробнее ...
|
|
673 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 54 минуты, Samsung Health - 22 часа и 36 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
14 авг 18 написано членом: rosio19
|
Yes, I am still eating a lot but not fried foods , that helps me to get rid of the water
14 авг 18 написано членом: keilin-4
|
Oh yeah I don’t eat fried food
14 авг 18 написано членом: rosio19
|
U know ones In a blue moon but not consistently
14 авг 18 написано членом: rosio19
|
I feel like I'm close to my goal 😊 and not because of the numbers on the scale, it's because of my belly, today my belly is quite flat, as if I lost more body fat and not just water🙏
14 авг 18 написано членом: keilin-4
|
And that’s what strength training does
14 авг 18 написано членом: rosio19
|
This is my 3rd week strength training again n I feel n look great
14 авг 18 написано членом: rosio19
|
Yes, I was feeling tired in the afternoon even eating the 1700 calories and I know I am not exercising too hard, so last week I bought potassium and magnesium and I am not exhausted anymore .
14 авг 18 написано членом: keilin-4
|
Definitely, if you need supplements take them
14 авг 18 написано членом: rosio19
|
Kenna shared a post about it , yesterday
14 авг 18 написано членом: keilin-4
|
Thank you Chris, I am taking my supplements now, I have been taking multivitamins but it was already a year without potassium and magnesium
14 авг 18 написано членом: keilin-4
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
