Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2018
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1457 ккал
|
Жир: 43,05г | Белк: 57,62г | Углев: 212,56г.
Завтрак: Nutrimental Mingau de Milho, Melitta Café sem Açúcar, Banana da Terra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Обед: Nutryllac Bananada Natural com Uva Passas, Salada de Frutas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Ужин: Batata Doce, Melitta Café sem Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Перекус/Другое: Nestlé Bombom Charge (21g), Maçã, Banana Prata, La Violetera Uva Passa Escura, Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. подробнее ...
|
|
2395 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Степпер - 35 минуты, Отдыхать - 17 часа и 25 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 13,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
reisgabriela-Изменение Веса
|
