phatguy619- Журнал, 13 авг 18

GOALS
Goal 1 < 214 ****ACHIEVED**** 08.09.2018
Goal 2 214 to 210.3 Not Morbidly Obese
Goal 3 210 to 200 Under 200
Goal 4 195 to 180 I'm just "Overweight" 
Goal 5 179 to 150
Goal 6 Maintain 150 

96,1 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1630 ккал

Жир: 149,87г | Белк: 65,06г | Углев: 4,59г.   Завтрак: Boar's Head Lacey Swiss Cheese, Marketside Organic Cage Free Brown Eggs, Now Foods MCT Oil, Coffee, Butter. Обед: Sonoma Jack Hot Pepper Jack Cheese, Papa John's Crushed Red Pepper, Butter, Marketside Organic Cage Free Brown Eggs. Ужин: Swiss Cheese, Kirkland Signature Salted Sweet Cream Butter, Marketside Organic Cage Free Brown Eggs. Перекус/Другое: Green Tea, Now Foods MCT Oil, Sonoma Jack Hot Pepper Jack Cheese. подробнее ...

2496 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...