Lenqa- Журнал, 14 авг 18

Как нажрать на 600ккал больше нормы, точить в 12 ночи чипсы и роллы, запивать вином и получить отвес 200гр? Легко!🤷🏽‍♀️

61,4 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2055 ккал

Жир: 92,34г | Белк: 110,91г | Углев: 149,66г.   Завтрак: Избенка Сыр из Козьего Молока Классический Полутвердый, Ясная Горка Карпаччо из Мяса Птицы, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Setra Паштет Утиный с Апельсинами . Обед: Роллы Филадельфия, Кленовый Сироп, Компас Здоровья Клетчатка Конопляная с Морской Капустой, Алтайская Буренка Творог Обезжиренный. Ужин: Салат Цезарь с Семгой, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Перекус/Другое: Чистая Линия Мороженое Лакомка, O'Zera Белый Карамельный Шоколад , Galagancha Пастила Медовая с Апельсином, Вино Сухое. подробнее ...

1503 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа и 6 минуты, Спать - 6 часа и 54 минуты. подробнее ...