Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2018
|
66,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1728 ккал
|
Жир: 57,45г | Белк: 111,54г | Углев: 203,40г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 0,5%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Курага, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Печеное Яблоко, Оливковое Масло, Салат из Капусты, Мексиканская Смесь, Приготовленная Красная Фасоль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: BSN Amino X, Помидоры, Вареное Яйцо, Кабачок, Говядина Постная. Перекус/Другое: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Малина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кедровые Орехи, Курага, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яблоко, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лента Авокадо. подробнее ...
|
|
2275 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
