Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2018
|
50,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1780 ккал
|
Жир: 68,78г | Белк: 72,30г | Углев: 233,54г.
Завтрак: 시리얼, 우유, 방울 토마토, 복숭아, 오이지무침, 흰강낭콩, 계란후라이, 현미잡곡밥. Обед: 수박, 호박볶음, 당근볶음, 양배추, 제육볶음, 밥. Ужин: 유부초밥, 치킨텐더, 구운계란, 방울 토마토, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Перекус/Другое: 사과, 네스카페 신선한 리치 커피믹스, 오디즙, 동원 비플레인 플레인, 바나나, 뚜레쥬르 아몬드 크라상, 아이스라떼, 노브랜드 다크초콜릿, 아몬드. подробнее ...
|
|
1359 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 17 часа и 18 минуты, Спать - 5 часа и 42 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
