Yafreaka- Журнал, 13 авг 18

Even this week. Didn't follow the fast, but stayed in Ketosis. I'm glad there was no gain. Will do much better in the following weeks, to get ready for my vacation in Belize!

89,8 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 17,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

990 ккал

Жир: 69,46г | Белк: 78,51г | Углев: 4,78г.   Завтрак: Market Pantry Fully Cooked Bacon, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites. Обед: Lemon-Butter Sauce, Butter, Mann's Sunny Shores Broccolini, Baked or Broiled Salmon. Ужин: Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Kirkland Signature Organic Ground Beef. Перекус/Другое: Galbani String Cheese. подробнее ...

3187 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 2 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...