jflaviosilva- Журнал, 13 авг 18

Параметры Пользователя jflaviosilva | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2018

83,3 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг. Еще предстоит сделать: 8,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 августа 2018:

1332 ккал

Жир: 56,49г | Белк: 63,20г | Углев: 147,17г. Обед: Ovo Cozido, Carne, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Palmeira Sardinha em Óleo. Ужин: Batata Doce, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Molico Leite Desnatado. Перекус/Другое: Sentir Bem Cookies Baunilha com Gotas de Chocolate Light, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Banana, Sococo Água de Coco (200ml). подробнее ...

3050 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jflaviosilva-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jflaviosilva- Журнал, 13 авг 18

Оставить свой Комментарий

jflaviosilva-Изменение Веса