sisonkes- Журнал, 13 авг 18

Параметры Пользователя sisonkes | < Предыдущая Запись |Следующий >

I knew this weekend was going to be a mess! I regret nothing! Best wedding weekend ever! Reboot 😄

108,2 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 18,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 августа 2018:

1714 ккал

Жир: 53,87г | Белк: 46,33г | Углев: 260,50г. Завтрак: House of Coffees Hug in A Mug Toasted Marshmallow Cappuccino, Blueberry Muffins, Coffee with Milk. Обед: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Panini, Bananas. Ужин: Full Cream Maas, Super Maize Meal. Перекус/Другое: Simba Cheddar Chips. подробнее ...

3147 ккал

Упражнение: Боевые Искусства - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

I admire your mindset, feeling guilty always drags me down. Cheat days and weekends happen, but learning to enjoy them and then get back on track is a skill. Have an awesome week!

13 авг 18 написано членом: vavablig

Thank you vavablig. I know exactly what you mean. I realized that the guilt made it worse for me because Im an emotional eater. So I would feel guilty for eating, then I'd eat some more. So now I "prepare" my mind for cheat days and weekends. So that I can enjoy without the guilt. I hope you find your guilt free grey area.. Have a lovely week 💚

13 авг 18 написано членом: sisonkes

dont worry. i had the same problem last weekend. was a nightmare. by stay strong and it will shred off jus easily as it got on.

13 авг 18 написано членом: riz1786

Thanks riz1786, that definitely gives me hope!!

13 авг 18 написано членом: sisonkes

Don't beat yourself up. Weddings, birthdays and special occasions are memories you create that you will keep with you so if you binge and pick up weight it's life. Live in the moment and then afterwards get up and do your lifestyle again.

13 авг 18 написано членом: Belinda Cowan

Thank you so much for your motivating words, Belinda.. It really was a lovely weekend and I shouldn't feel bad because I gained weight in the process. I'm definitely not going to quit.. The support is overwhelming..

14 авг 18 написано членом: sisonkes


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sisonkes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sisonkes- Журнал, 13 авг 18

Оставить свой Комментарий

sisonkes-Изменение Веса