dbneladb- Журнал, 13 авг 18

-0,2 kg får jag se som ngt väldigt positivt efter veckan som var 😊
På lördag är det kräftskiva som gäller så får spara lite under veckan

86,2 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1596 ккал

Жир: 86,03г | Белк: 59,46г | Углев: 148,20г.   Завтрак: Hatting Rågbitar Solros- och Pumpafrön, Tomater, Bregott Bregott Ekologisk, Kaffe med Mjölk. Обед: Olivolja, Quorn Filéer, Blomkålsmos, Kålsallad. Ужин: Coop Kyckling Red Curry, Blomkål. Перекус/Другое: Nektariner, Skogaholm Lantbröd Morot, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Bregott Bregott Ekologisk, Kaffe med Mjölk. подробнее ...

3385 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 1 час, Сидеть - 3 часа, Стоять - 10 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...