selcuk2- Журнал, 12 авг 18

Параметры Пользователя selcuk2 | < Предыдущая Запись |Следующий >

arkadaşlar vücudumda sarkmalar olmaya başladı safra kesesi den bir operasyon geçirdiğim için 2 ay boyunca 5 kg dan fazla yük kaldırmam yasak bana ne önerirsiniz.sadece yürüyüş yapıyorum

110,4 кг Потеряно до сих пор: 37,3 кг. Еще предстоит сделать: 30,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 августа 2018:

1433 ккал

Жир: 38,79г | Белк: 79,09г | Углев: 197,66г. Завтрак: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta (Bütün), Kepekli Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi. Обед: Yahni, Et Suyu. Ужин: Ceviz, Tarçın, Yulaf, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Şeftali, Muz, Armut, Nimet Kepekli Galeta. Перекус/Другое: Domatesli Bulgur Pilavı, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Şeftali. подробнее ...

2844 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Lastikle çalışsanız? En azından kol ve sırt için.

12 авг 18 написано членом: Bir Filin Günlüğü

Abi yürüyüş varsa bisiklet. Yapacak bişey yok en azından kendinizden emin oluncaya kadar. Geçmiş olsun

12 авг 18 написано членом: Soner çetin


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

selcuk2-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

selcuk2- Журнал, 12 авг 18

Оставить свой Комментарий

selcuk2-Изменение Веса