|
Ребят, как вы жиры набираете? Я кроме орехов и масла больше ничем не набираю... Думала авокадо купить, но нигде не нашла, говорят, что уже не сезон(
|
45,2 кг
Потеряно до сих пор: 60,6 кг.
Еще предстоит сделать: 45,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1212 ккал
|
Жир: 51,11г | Белк: 72,21г | Углев: 117,86г.
Завтрак: Беларусь Сыр Сметанковый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Оливковое Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Вареное Яйцо. Обед: Бондюэль Кукуруза на Пару, Пиканта Кабачковая Икра, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Макфа Макароны Отварные. Ужин: Агуша Фруктовое Пюре Банан, Творог 5%, Ого Отруби Ржаные, Яблоко. Перекус/Другое: Магнит Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный, Чай, Леовит Стевия. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
12 авг 18 написано членом: ТанькаВырвиГлаз
|
12 авг 18 написано членом: Karenswt
|
Орехи, сметана, творог необезжириный, масло, семечки, желтки
12 авг 18 написано членом: Ким5+
|
авокадо в пятерочке сегодня купила.и в монетке тоже продают...
12 авг 18 написано членом: анна353535
|
Яйцо цельное и сыр(много сыра)))
12 авг 18 написано членом: 0lya_ya
|
+ ко всему перечисленному Печень трески.
12 авг 18 написано членом: Ольга Кр
|
12 авг 18 написано членом: Oxana24011974
|
12 авг 18 написано членом: Ольга Кр
|
Тахини, полейте им творог и кушайте) арахисовая паста, сыр, маскарпоне
12 авг 18 написано членом: sagatelova
|
Ещё - красная рыба и скумбрия, моцарелла, кокосовое масло для жарки, какао, ломтик сала или слойки...
12 авг 18 написано членом: knopockalv
|
Творожный сыр, маскарпоне))
12 авг 18 написано членом: achkasova-96
|
12 авг 18 написано членом: _emmalev_
|
ко всему прочему моцарелла, творожные сыры, форель, маслины и оливки консервированные, брынза, семечки льна, говядина мраморная или black angus, бекон, сало, жирные части свинины, кокос
12 авг 18 написано членом: zzeezza
|
Анна, я живу в небольшом городке и тут нет ни пятерочек, ни ашанов и тд...(
12 авг 18 написано членом: KrisSir2002
|
Сыр 🧀 яйца 🍳 и берите не грудку куриную, к примеру, а голень, бедро 🍗
12 авг 18 написано членом: oksana.fashion.stylist
|
13 авг 18 написано членом: KrisSir2002
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
KrisSir2002-Изменение Веса
|
