srossca- Журнал, 11 авг 18

Параметры Пользователя srossca | < Предыдущая Запись |Следующий >

On our way to a Beach Workout....Time for some sunscreen!!

79,3 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг. Еще предстоит сделать: 3,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 августа 2018:

1992 ккал

Жир: 37,42г | Белк: 90,21г | Углев: 283,90г. Завтрак: Winchell's Cinnamon Raisin Bagel with Cream Cheese, Chiquita Mini Banana, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Publix Red Seedless Grapes, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), The Snack Factory Pretzel Crisps - Original. Ужин: HEB Select Edamame, Light Beer , Southern Tsunami Sushi Bar Yellowtail Nigiri, Fujisan California Roll Sushi, Spicy Tuna Rolls. Перекус/Другое: Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees). подробнее ...

2223 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Fun surfacing research for you. Balancing Omega 3 to Omega 6 to about 1:4 will make sun-proof skin, without a need for sunscreen. In an American diet, 1:20 is found common, causing sun sensitive skin. As a simple way to get better ratio, excluding vegetable oils helps. I live in an area where max UV rating is common. An hour under this exposure does nothing to my skin. Hard to get a tan too.

11 авг 18 написано членом: Diddlee

Thx....We had fun with the waves.....and sand. Rode a few body waves & Burned the Cals!!

11 авг 18 написано членом: srossca

Envious lol. Two hours drive to the beach from where I live now. Have lived most of my life near a beach. Miss it. Will have to make it a weekend trip soon. Good inspiration for a get-out. Thanks.

11 авг 18 написано членом: Diddlee

Thx, we had fun with about 30 Gym Members! The waves 🌊 definitely burned the Cals.

13 авг 18 написано членом: srossca


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

srossca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

srossca- Журнал, 11 авг 18

Оставить свой Комментарий

srossca-Изменение Веса