Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2018
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1642 ккал
|
Жир: 64,66г | Белк: 127,30г | Углев: 136,85г.
Завтрак: Грюнталер Сыр Легкий, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, BSN Amino X, Alpro Миндальное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Good Food Манго Сушеное, Edward & Sons Кокосовые Хлопья, ВкусВилл Ореховая Паста Кешью, Red Star Labs Beowulf Iso Pro, Домик в деревне Молоко 0,5%. Обед: Лента Авокадо, Оливковое Масло, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная. Ужин: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок. Перекус/Другое: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Ореховая Паста Кешью, Диадар Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Яблоко. подробнее ...
|
|
2381 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
