peeperjj- Журнал, 10 авг 18

Ok now I know my body is messing with me! 1.6# over night?? Good thing today is a gym day as I’m a bit frustrated at this very moment. Heading to the gym now as class starts in 45 minutes (30 minute drive) so I can work some of this out. Have a feeling my lifting will be better today 😉. Well maybe not as I have to do it after cardio, tai chi and stretching.

62,2 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1737 ккал

Жир: 84,89г | Белк: 103,39г | Углев: 142,80г.   Завтрак: Robert Irvine's Fit Crunch - Peanut Butter. Обед: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Pork Spareribs, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) . Ужин: Mazzio's Pizza Pepperoni Thin Crust Pizza. Перекус/Другое: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Medifast S'more Crunch Meal Bar, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies. подробнее ...

1897 ккал

Упражнение: 3PLUS - 2 часа, YMCA bike - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Tai chi - 30 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Apple Health - 0 минуты, Отдыхать - 13 часа. подробнее ...