chaos-blubb- Журнал, 10 авг 18

Guten Morgen meine lieben, es ist Freitag 😊 und für mich sogar im wahrsten Sinne des Wortes, ich habe frei heute. Bald geht's zum Sport, dann habe ich anschließend einen Arzttermin. Einkaufen und Haushalt steht auch noch an und wirklich genießen werde ich den Tag glaub erst heute Abend mit Freunden auf dem weindorf. Aber wie immer ohne Wein, muss ab morgen wieder arbeiten 🙄
Ich wünsche euch einen schönen Tag, hoffe, bei euch hat es auch endlich abgekühlt. Gestern hatten wir ziemlich Regen und die nächsten Tage werden mit 25 Grad sehr angenehm 😀

86,8 кг Потеряно до сих пор: 38 кг.    Еще предстоит сделать: 10,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1472 ккал

Жир: 58,21г | Белк: 85,16г | Углев: 152,94г.   Завтрак: Kaffee. Обед: Aldi Quarkstriezel, Äpfel, Layenberger Eiweißpulver, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Ужин: Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Alpenmark Back-Camembert. Перекус/Другое: Red Bull Energy Drink. подробнее ...

2496 ккал

Упражнение: Пресс - 35 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 25 минуты. подробнее ...