DZ-1- Журнал, 10 авг 18

Пора браться за себя всерьёз,
устала от всего, «качели» веса 😩 с легкостью гуляют 3-4кг, хочу стабильного снижения⬇️⬇️⬇️⬇️
Надеюсь записи тут помогут 🤞🏻
За Советы буду благодарна👩🏻‍🏫

85 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 30 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1555 ккал

Жир: 33,28г | Белк: 43,48г | Углев: 278,17г.   Завтрак: Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Обед: Жменька Крупа Кукурузная, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%. Ужин: Макдоналдс Мороженое с Шоколадом, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Каждый День Пшено. Перекус/Другое: Fine Life Сушки, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красное Яблоко. подробнее ...

1242 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...