rafamatos- Журнал, 09 авг 18

Параметры Пользователя rafamatos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2018

76 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 августа 2018:

1864 ккал

Жир: 83,49г | Белк: 132,02г | Углев: 145,59г. Завтрак: Gaspari Nutrition Precision Whey, Visconti Pão de Forma Integral, Dolce Gusto Café Lungo, Nutella Nutella. Обед: Mandioquinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pronto Light Cenoura, Batata Doce Cozida, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Ужин: Cocadinha da Bahia Cocada, Sadia Salame tipo Hamburguês, QualiCôco Açúcar de Coco, Café, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Catupiry Pão de Queijo Recheado com Catupiry. подробнее ...

3048 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 4 часа, Чтение - 4 часа, Принятие Душа - 1 час, Crossfit - 1 час, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rafamatos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rafamatos- Журнал, 09 авг 18

Оставить свой Комментарий

rafamatos-Изменение Веса