|
Снова прибавки в весе, хотя ем на 1200-1400кк, добавила ежедневные упражнения.
И стабильно не добираю белка, либо все уходит в жиры, как сегодня, либо в углеводы, как всю прошлую неделю.
Хотя по объемам и не заметно увеличение веса, ноги нужно похудеть, что с этим ещё делать, уже не знаю😕
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1887 ккал
|
Жир: 84,60г | Белк: 65,41г | Углев: 232,22г.
Завтрак: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Овсяная Каша на Молоке, Голубика, ВкусВилл Йогурт 1,5%. Обед: Лисички Жареные, Магнит Картофель Запеченный в Сливках с Сыром. Ужин: Магнат Pink Гранат, Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Салат Айсберг, Макдоналдс Шримп Ролл. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Арбуз, Белевская Пастила Белевская Пастила Воздушная Яблочная без Сахара, ВкусВилл Печенье Кокосовое, Клюква. подробнее ...
|
|
1756 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
