cpgarilli- Журнал, 06 авг 18

Started keto diet on Saturday August 4 and fasting minimum 13 hours between meal and eat only in a 6 hour window

81,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1830 ккал

Жир: 107,70г | Белк: 147,13г | Углев: 62,93г.   Завтрак: Lime, Boiled Egg, Boar's Head Virginia Brand Ham, Boar's Head Cajun Style Oven Roasted Smoked Breast of Turkey, Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White). Обед: Plum, Organic Valley Organic Half & Half, Bluebonnet Whey Protein Isolate - Chocolate, Pecan Nuts , Carlson Norwegian Cod Liver Oil, Onnit MCT Oil. Ужин: Jack Link's Jalapeño Beef Jerky, Calavo Avocado, Boiled Egg. подробнее ...

3369 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...