Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2018
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1503 ккал
|
Жир: 43,93г | Белк: 106,06г | Углев: 171,92г.
Завтрак: Сахар, Семушка Фруктовый Лаваш Клюквенный со Сливой, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Диадар Отруби Пшеничные , Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна , Простоквашино Сливки 10%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Обед: Сахар, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Магнит Яблоко, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Банан, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, уже Готово Набор для Окрошки с Колбасой, Азбука Вкуса Чили Кон Карне . Перекус/Другое: O12 Протеиновое Мороженое Шоколад. подробнее ...
|
|
2094 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 52 минуты, Отдыхать - 12 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
|
|
