Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2018
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1551 ккал
|
Жир: 77,65г | Белк: 81,87г | Углев: 131,89г.
Завтрак: Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Ovo Mexido, Native Açúcar Demerara. Обед: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Maizena Amido de Milho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fanta Fanta Laranja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Yorgus Iogurte Desnatado com Mel , Ovo Mexido. Перекус/Другое: Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral. подробнее ...
|
|
1933 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Пилатес - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ribeiro641-Изменение Веса
|
