Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2018
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1775 ккал
|
Жир: 64,05г | Белк: 132,37г | Углев: 174,31г.
Завтрак: BSN Amino X, Сушеная Клюква, Nutiva Семена Чиа, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Bonfesto Рикотта Лайт. Обед: Оладьи из Кабачков Пп, Лук, Курага, Говядина Постная, Лента Авокадо. Ужин: Fifty50 Арахисовая Паста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Nutiva Кокосовое Масло, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Яйцо, Гарнец Льняная Мука, Творог (Обезжиренный), Яблоко, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический. подробнее ...
|
|
2350 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
