srossca- Журнал, 06 авг 18

Too much weekend “cheat” meals.

Back to the Grind!!

WOD - Leg Day - Burned 550 Cals, 100 MEPs (Heart Beat - 50% & higher)

Back Squats - 10 x 10, yes 100 Squats
• 1,3,5,7,9 - After Each Odd Set
• Run 100m
• 2,4,6,8,10 - After Each Even Set
• Assault Bike 10 Cals

Finish- DB Lunges 4 x 10

79,7 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

746 ккал

Жир: 15,61г | Белк: 58,72г | Углев: 91,22г.   Завтрак: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Coffee with Cream and Sugar, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Перекус/Другое: Whey Gourmet Smooth Peanut Butter Chocolate Whey Protein Shake, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. подробнее ...