Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2018
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1447 ккал
|
Жир: 56,49г | Белк: 78,82г | Углев: 170,68г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Приготовленная Морковь, Сельдь. Обед: Огурец (с Кожурой), Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Лимонный Сок, Чеснок, Лук, Шампиньоны, Растительное Масло Канолы, Помидоры, Кабачок. Ужин: Помидоры, Селянський Кефир 2,5%, Корица, Овсяные Хлопья, Яйцо. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Простой Йогурт, Мёд, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2980 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 2 часа, Силовая Тренировка - 45 минуты, Бодифлекс - 11 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
