|
600 grams gained after a great weekend. We did some light work outs and walked quite a bit ... so I hope that half of it is water retention but ok... I had a lot of fun and I'm happy with the person in the mirrow :)
|
58,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1353 ккал
|
Жир: 78,80г | Белк: 87,82г | Углев: 73,88г.
Обед: AH Zoutwater Garnalen Groot, Feta Cheese, Quinoa (Cooked), Milbona Geraspte Kaas, Capers, Apricots, AH Biologisch Rode Paprika, Pine Nuts (Pignolias), Boiled Egg, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Ужин: Jumbo Gerookte Makreel, AH Champignons, Aldi Roasted Almonds Smoked, Lovilio Mini Mozzarella, AH Sugar Snaps, AH Rucola, Black Olives. Перекус/Другое: Deep-Fried Pork Rinds, Zonnatura Pindacrunch, Blueberries, Icelandic Provisions Vanilla Skyr, Strawberries, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Chokay Almond Sea Salt. подробнее ...
|
|
1775 ккал
|
Упражнение:
walk back work - 1 час и 11 минуты, walk - 1 час и 11 минуты, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Almendruzca-Изменение Веса
|
