Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2018
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1473 ккал
|
Жир: 38,12г | Белк: 97,46г | Углев: 217,82г.
Завтрак: Пицца Пепперони (36 см), Белевская Пастила Белёвская Пастила с Черникой без Сахара, Дыня, Дыня, Сливы, Love Is Жевательные Конфеты , Диадар Отруби Пшеничные , Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Диадар Отруби Пшеничные , Простоквашино Сливки 10%. Обед: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Черная Смородина, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Ужин: Магнит Слива, Крыжовник, Sen Soy Чипсы Нори, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
1926 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
