|
Free day! I'm down a few ounces and want to make this day count. I've got a bunch of housework to do, so that's some exercise right there, and it's a good day to take a little dog to the park or the beach :) Hope you're all having a great day! Drink your water, make great food choices, and let's all see a drop tomorrow!
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
983 ккал
|
Жир: 59,64г | Белк: 51,03г | Углев: 59,83г.
Завтрак: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Обед: Good Earth Sweet and Spicy Tea, Wendy's Apple Slices, Hebrew National Beef Franks. Ужин: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Horseradish Sauce, Cucumber (Peeled), Boiled Egg, Tanimura & Antle Napa Cabbage, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Green Giant Roasted Veggies Carrots, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Перекус/Другое: Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Hershey's Kit Kat Minis. подробнее ...
|
|
2172 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
