Cristiane BF- Журнал, 04 авг 18

Hoje cheguei aos 44.9 kg, fazia muito tempo que não via esse número na balança. Mas vou registrar como peso simbólico pra manter a humildade. Não pretendo emagrecer mais, faz 2 anos que fico entre 45 a 47 kgs e acredito que esses sejam números ideais pra mim. Deixo o 44 de meta só pra não perder a garra de manter meu peso equilibrado.

44,9 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1598 ккал

Жир: 23,99г | Белк: 30,88г | Углев: 85,20г.   Обед: Onions, Sadia Calabresa, Giraffas Vinagrete, Giraffas Farofa, Beef Steak, Granfino Feijão Carioquinha, Pronto Light Lombo De Pirarucu, Spoleto Queijo Coalho. Перекус/Другое: Mabel Cream Cracker, Brahma Extra Lager, Baden Baden Cerveja Red Ale, Eisenbahn Cerveja Pale Ale, Brahma Extra Weiss. подробнее ...

1479 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...