kimmmerd- Журнал, 04 авг 18

Heel de week op de weegschaal al wat zwaarder dus zag het al aankomen.. Bij de Efteling zaterdag schandalig veel slechte koolhydraten gegeten heb het proberen in te vullen.. zo rond de 600 (!). De 20.000 stappen hebben het enigsinds gecompenseerd denk ik. Dinsdag natuurlijk hotdogs en patat gegeten voordat ik naar de musical On Your Feet ging en woensdag een uitschieter gehad met een bakje chips, 2 plakken ontbijtkoek en 2 glazen chocolademelk. Verder gewoon gezond gegeten en nog elke dag mijn wandelingen gedaan + 3x gesport zoals altijd, maar dat kon niet tegen de calorieën op😅 Het was in ieder geval een super leuke week dus ik neem die 0,2 maar voor lief☺

105,2 кг Потеряно до сих пор: 22,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2525 ккал

Жир: 112,13г | Белк: 93,22г | Углев: 274,06г.   Завтрак: Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). Обед: Olijfolie, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Lidl Rozijnen-Krentenbrood, Roerei, Blue Band Halvarine, Lidl Bruin Brood. Ужин: Maggi Wraps Kruidige Tandoori. Перекус/Другое: Oppo Colombian Chocolate And Hazelnut, Johma Zomerse Penne Salade, Solevita Vruchtenmix, Lay's Super Chips Heinz Tomato Ketchup, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Euro Shopper Suikerwafel. подробнее ...

2873 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...