josephc0917- Журнал, 04 авг 18

體重83.5
體脂28.4
基代1585
內臟脂肪14
肌肉56.7
骨質3.0

回家一量多了快2公斤 😱😱😱還好過一晚 0.5公斤還可以接受 昨晚吃不多也吃不下 大概一口油飯 是最後跑步有效還是昨晚燙襯衫😅😅😅 不過0.5公斤又要練很久了😭😭😭

83,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 83,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1983 ккал

Жир: 78,49г | Белк: 69,41г | Углев: 248,01г.   Завтрак: 鮮奶茶, 蛋餅. Обед: 芝士蛋糕, 7-11 泰式綠咖哩飯. Ужин: 泰山 八寶粥, 水餃. подробнее ...

354 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...