Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2018
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3131 ккал
|
Жир: 83,22г | Белк: 141,99г | Углев: 455,18г.
Завтрак: Água, Growth Supplements L-Glutamina, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Обед: Dori Bala Yogurte, Água, Alface, Suco de Abacaxi, Tomates, Espinafre, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Yoki Linhaça Marrom, Curcuma, Almôndegas de Carne de Frango, Banha de Porco. Ужин: Suco de Abacaxi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Concentrado. Перекус/Другое: Growth Supplements Creatina, Aymoré Amanteigados Leite com Gotas de Chocolate, Água, Aymoré Biscoito de Maisena, Saúde no Copo Açaí, Banana, Nestlé Farinha Láctea, Nestlé Leite Ninho, Moreninha do Rio Paçoca (22g). подробнее ...
|
|
2725 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
