|
Schönen Freitag Abend wünsche ich euch allen
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1348 ккал
|
Жир: 32,73г | Белк: 58,38г | Углев: 214,35г.
Завтрак: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Обед: Hefezopf, Aldi Käse-Laugenstange, Aldi Bohnensalat mit Zwiebeln. Ужин: Pfirsiche, REWE Alaska Seelachsfilet, Roggenbrot. Перекус/Другое: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Pflaumen, Ja! Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Pfirsiche. подробнее ...
|
|
3907 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Работа - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Велотренажёр - 1 час и 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Плавание (Умеренное) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
