Harapeko Keichan- Журнал, 03 авг 18

Yesterday: 47.6kg, F=20.2%, M=36.0kg
Today: W=48.0kg, F=19.4%, M=36.7kg (← I had a lunch and cake with ice cream at Claim Jumper. Hehehe)

I went to the dentist office for cleaning my teeth. I don’t have any cavities for long time since I started low-carb diet.

48 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

795 ккал

Жир: 52,31г | Белк: 65,96г | Углев: 22,42г.   Завтрак: Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Egg, Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored, Cocoa Powder (Unsweetened). Ужин: Laura's Lean Beef Ribeye Steak, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Takano Foods Okame Natto (Goku Kotsubu Mini 3). Перекус/Другое: Roland Nori Dried Seaweed, Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu). подробнее ...

1446 ккал

Упражнение: Бокс - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...