Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2018
|
107,4 кг
Потеряно до сих пор: 23,4 кг.
Еще предстоит сделать: 32,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2178 ккал
|
Жир: 84,11г | Белк: 166,17г | Углев: 200,72г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Персики, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Окей Клюква Сушеная, Геркулес Монастырский. Обед: Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Курага, Фундук Фундук, Агрокомплекс Творог со Сливками 6%. Ужин: Кукуруза Вареная, Куриная Грудка Отварная, Агрокомплекс Куриное Бедро Отварное без Кожи, Мираторг Колбаски Куриные для Гриля, Maestro de Oliva Оливки с Лимоном, Магуро Филе Тунца Натуральное, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Персики, Белевские Сладости Белёвская Хрустила, Фундук Фундук, Магуро Филе Тунца Натуральное, Арбуз, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Приветик! У меня вес тоже большой , подскажи на сколько ккал ты кушаешь?) и во сколько в последний раз ? ) у меня вес сначала пошёл в низ , а потом встал , и прыгает туда сюда (
04 авг 18 написано членом: aksana_m
|
Привет.Ем на 1500ккал,вес стабильно уходит примерно по 5 кг в месяц.Из активности-ходьба 7-10 км в день и плаваю в море.Касаемо самого веса-у меня обычно после КД он начинает стоять либо прыгать туда обратно в течении пару недель ,а к концу месяца начинает хорошо снижаться.
04 авг 18 написано членом: marrisochi
|
Касаемо последнего приема-стараюсь есть до семи часов вечера, и в основном этот салат с льняным маслом плюс грудка.Либо фрукты..Знаю,что вечером фрукты нельзя,но честно говоря летом я не могу от них отказаться,а есть с утра нет возможности .С утра у меня основной приём пищи по ккал,и фрукты просто не лезут уже .)
04 авг 18 написано членом: marrisochi
|
04 авг 18 написано членом: aksana_m
|
А ещё, извини! Тебе программа насчитала 1500 или ты сама поставила так?)🙏
04 авг 18 написано членом: aksana_m
|
04 авг 18 написано членом: aksana_m
|
Сама поставила.Знаю что есть надо больше и тд,но изначально я ела ещё меньше.Просто когда ты ешь в три приёма и не ешь жареное,сладкое и мучное,как набрать эти 2000?Единственное что я контролирую-это чувство голода.Его не должно быть.Пишут про срывы-у меня не было ни одного срыва за полгода потому что я реально ем ).
05 авг 18 написано членом: marrisochi
|
А у тебя есть спорт?Хочу пойти в зал ,но везде пишут что с веса 106 кг ещё рано.Я в раздумьях... Но в бассейн и на аквааэробику я в любом случае пойду с сентября,чтобы кожа не обвисала.А пока плаваю в море.
05 авг 18 написано членом: marrisochi
|
Я только гуляю с собакой, подъем по лестнице( живу на 4 этаже без лифта) и кардио тренажёр , намнём хожу по немногу ( операция на позвоночнике, ходить долго не могу)😄
05 авг 18 написано членом: aksana_m
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
marrisochi-Изменение Веса
|
